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여름철 피부관리, 올바른 자외선 차단제(선크림) 사용법!

ⓒ포천시

 7월 들어 본격적인 여름이 시작되면서 연일 30도를 넘나들고 있습니다. 쨍쨍 내리쬐는 햇살에 피부가 따가울 정도인데요, 여름철에는 겨울보다 더더욱 피부관리에 신경을 써야 한다고 합니다. 왜 여름철에는 더욱 피부 관리에 신경을 써야 할까요?

  첫째, 강력한 태양광선 속에는 자외선이 있는데, 이것은 직접 피부를 손상해서 여러 가지 질병을 일으키고 피부 노화를 촉진합니다. 이로 인해 여름철 자외선으로 인한 피부과 진료 인원이 월 4천 명 이상으로 겨울 대비 7배 이상 많다고 합니다.

 둘째, 땀을 많이 흘리는 계절이므로 피부 위생이 매우 나빠지는 계절이기도 합니다.

  셋째, 노출이 심해지고 야외로 외출이 많아지는 휴가철이므로, 곤충이나 나뭇잎 등의 외부의 물리적 화학적 자극에 쉽게 노출이 되는 계절입니다. 그래서 더욱 피부관리에 주의를 기울여야 합니다. 특히 어린이나 노약자는 부모나 보호자가 특별한 관심을 가져야 합니다.

ⓒ포천시

  여름철 소중한 피부를 지키기 위해 우리가 해야 할 일들이 여러 가지가 있습니다. 그중에 가장 먼저 떠올리는 것은 바로 ‘자외선차단제(선크림)’인데요, 피부노화를 일으키는 자외선을 차단하기 위해 사용하는 화장품을 말합니다. 하지만 여름철 필수품이 되어버렸음에도 불구하고 자외선 차단지수, 사용법에 대해 제대로 알지 못하는 경우도 있습니다. 내가 잘 알아야 나와 더불어 우리 가족의 피부도 지킬 수 있기에 이번 기회에 꼭 알아두시길 바랍니다. 먼저 자외선차단제에 쓰여 있는 SPF와 PA에 대해서 알아본 후, 자외선차단제 사용법에 관해서 설명해드리겠습니다.

*SPF 지수
 짧은 파장의 고에너지 광선 UVB의 차단지수를 말합니다. 자외선차단제의SPF 수치가 클수록 차단기능도 높다고 합니다. 예를 들어, SPF 50인 자외선 차단제는 피부에 닿는 자외선의 양을 50분의 1로 줄인다는 뜻으로 SPF 숫자가 높을수록 차단 기능이 강하다는 의미입니다.

*PA 지수
  긴 파장의 저에너지 광선 UVA의 차단지수를 말합니다. 자외선차단제의PA 지수는 PA+(차단효과 있음), PA++(상당히 높음), PA+++(매우 높음) 세 단계로 표시되어 있습니다. 차단제를 사용했을 경우가 사용하지 않은 경우보다 2~4배 정도 자외선 A로부터 피부를 보호한다고 합니다.

ⓒ포천시

*자외선차단제 사용법
- 외출하기 15-30분 전에 햇볕에 노출되는 모든 피부(얼굴, 목, 팔 등)에 충분히 발라줍니다. 일반적인 야외 활동 시에는 2-3시간 간격으로 다시 바르도록 하고, 해수욕장의 물놀이라면 30분 정도마다, 등산하면서 땀을 흘린다면 1시간 정도마다 발라줍니다.
- 자외선 양이 가장 높은 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 되도록 실내에서 생활하도록 하며, 부득이하게 외출해야 할 때는 반드시 자외선 차단제를 발라줍니다.
- 자외선 A, B를 모두 차단하는 차단제를 선택합니다.
‧일상생활을 하는 경우: SPF 10-20, PA +
‧야외 활동이 많은 경우: SPF 30 내외, PA ++
‧스키장이나 골프장, 해변 등에서 활동하는 경우: SPF 50 내외, PA ++, +++
- 눈 주변은 피해서 발라야 하고, 절대 눈을 비벼서는 안 됩니다.
- 집에 돌아오면 깨끗이 씻어서 닦아내야 합니다.
- 6 개월 미만의 유아는 자외선차단제를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

지금까지 여름철 피부관리에 대해 알아보았습니다. 소중한 피부를 위해 우리가 해야 할 가장 원칙적이고 기본적인 방법은 햇빛 노출을 피하는 것입니다. 피부 노화에 관련된 중요한 요인이 자외선이므로 피부만을 생각한다면 피하는 것이 최선입니다. 외출 시 소매가 긴 의복, 양산, 챙이 큰 모자, 선글라스 등을 보조적인 수단으로 활용하는 것이 중요하며, 반드시 자외선 차단제를 사용해야 합니다.


시민기자 한결

*참고자료
 - 한국건강관리협회 '여름철 자외선 관리' http://goo.gl/ymmfRV
 - 보건복지부 '소중한 피부, 자외선으로부터 지켜주세요' http://goo.gl/CM7Ljg
 - 식품의약품안전처 '자외선 차단제, 이렇게 사용하세요! http://goo.gl/WB9Fjp

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